健康教育
五个行为习惯最伤颈椎
五个行为习惯最伤颈椎
1、躺着玩手机看电脑
居家生活人们讲求随意舒适，躺在床上或者沙发上看个电视、玩个手机或电脑是再平常不过的事了，但是这些看起来舒适的动作对颈椎却隐藏着极大的风险。
2、枕头过高或过低
我们选用的枕头应该能够充分地承托起颈部的前凸，其高度以在睡眠中是颈椎保持正常的生理性前凸为最佳。
3、单肩背大包
由于受力不均匀极易造成脊椎侧弯，另外，单肩背包时，人不自然的就会耸肩，或者有意识抬升背包一侧的肩膀，这些小动作长久为之都会对脊椎造成伤害。
4、衣着过少贪吹凉风
颈背部是督脉和膀胱经循行的地方，从中医角度讲，这是人体生阳气的地方。若贪凉，背部易出现发冷发僵，这说明你的督脉或膀胱经的气血明显的淤堵阻塞，也会导致颈椎病的基础病理变化。
5、保健代替治疗
有些人颈部不适，喜欢进路上随处可见的推拿按摩小店，随意让其使用扳法，稍有不慎就会造成椎体、脊髓、血管和神经损伤的风险。