健康教育
踝关节扭伤
踝关节扭伤
踝关节扭伤后早期处理很重要，损伤后24小时内应立即将踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷于患处，每次10-20分钟，6小时一次，切忌热敷，热敷可导致损伤的组织间渗血加重。抬高患肢部也不能使用局部揉搓等重手法，可以采用局部封闭以止痛。宜卧床休息二周以上，下地时持拐以防止踝关节负重。为了稳定关节可以让病人坐于椅上，小腿下垂，以窄绷带套住第四五趾由患者自己向上牵拉，使踝关节背伸外翻。24小时后可热敷，以促使局部血液循环加快，组织间隙的渗出液尽快吸收，从而减轻疼痛。
如果韧带损伤较重，疼痛剧烈，可用绷带包扎，固定2-3周。韧带完全断裂者，需请医生手法复位后，用石膏固定伤足4-6周。
反复扭伤者多由于早期处理不当而发生关节脱位。
此外，处于青春期的中学生尽量不要穿高跟鞋，平时不要追跑打闹，体育活动前要做好充分的准备，以预防踝关节扭伤。