健康教育
春三月，防流感
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。春天是万物生发的季节，随着气候渐渐转暖，各种细菌、病毒也随之生长繁殖，从而引发各种流行性疾病，流感就是其中之一。流感看上去是小病，但却十分难缠。得了流感的患者会觉得全身酸痛、脑袋昏沉、咳嗽不止、喷嚏不断，而且遇到熟人也不敢开口说话，生怕传染给周围的人。
为了应对流感，我们首先应该全面地了解它。流感与普通感冒在症状上有哪些区别?流感的病因是什么?怎样防治？
首先，流感不等于感冒。你得的真的是流感吗？流感有真有假，很多人常把流感和普通感冒混为一谈，其实它们在症状上是有区别的。普通感冒的早期症状有咽部干痒或灼热感、打喷嚏、鼻塞、流涕，开始为清水样鼻涕，2-3天后变稠，可伴有咽痛。一般没有发热及全身症状，或仅有低热、头痛。如无并发细菌感染一般在5-7天可痊愈。而流感的主要特征为突发高热，头痛不适，全身症状较重而呼吸症状较轻。初始可表现为畏寒、发热、体温可高达39-40度，同时伴有头痛、全身酸痛、软弱无力，且常感眼干、咽干、轻度咽喉痛。部分患者会有打喷嚏、流涕、鼻塞、干咳、胸痛、恶心等症状。有时还伴随胃肠道症状，如呕吐、腹泻等。
流行性感冒是由流感病毒引起，传染性较强，常有明显的流行性。流感高发三大原因：一、气温过低。当冷空气突然袭击时，人的鼻粘膜受到刺激，抵抗外界病菌侵袭的能力 降低，冷空气也会对病菌的活动起到促进作用。二、气候干燥。有慢性呼吸道疾病的人，如果空气湿度过小，易造成痰液粘稠或结成干痂不易排出，贮留的痰液成了病毒和细菌的滋生地，从而进一步加重感染。三、室内通风不良。冬春季人们大多不经常开窗通风，室内的污染高达室外的数十倍。
遇到流感的初期，症状轻微的病人，可以用生姜、红糖、葱白熬水服用，对预防流感和治疗有一定的作用。症状较重的病人应及时送医院治疗。根据病人情况，给予解热镇痛和抗病毒等对症治疗。高烧病人注意补液，防止脱水。对某些患有慢性呼吸道疾病的病人，患上流感后，出给予抗病毒治疗外，还应预防性地给予抗菌治疗。出现严重并发症的根据情况进行综合性治疗。
预防流感的措施首先是勤洗手。手部每天都要接触到各种有大量细菌存在的地方。外出回来，一定要保证用流动水洗手。世界卫生组织建议，在准备食物前、中、后，吃东西前，使用卫生间后，接触动物后，手脏时，照顾家中病人时要洗手。洗手时应对指尖、指缝、拇指进行搓洗，使用六步搓洗法，洗手至少40秒钟以上。第一步，掌心相对，手指并拢，互相摩擦；第二步，手心对手背，沿指缝互相搓洗；第三步，掌心相对，双手交叉沿指缝互相摩擦；第四步，两手互握，互相摩擦；第五步，一手握另一手拇指，在掌心旋转摩擦；第六步，指尖摩擦掌心。
其次，是护好口鼻。流感病菌主要还是通过口鼻进入的，戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭。同时，对于已经染上流感的人群，戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激，还可以防止病毒的外传，是一举两得的好办法。另外，每天睡前，用淡盐水来漱口，可以清除口腔里的大量病菌，是非常有效的预防方法。在抵御流感病毒的战斗中，还可以选择一种非常舒服的方法，那就是热水泡脚。脚是人体的第二心脏，脚暖和了身体自然也就暖和了。泡脚时要用热水，泡15-20分钟即可，最好再对脚部进行按摩，可以促进血液循环。但糖尿病人不可使用过热的水泡脚，以免加重病情。最后，每天坚持30分钟有氧运动，定时开窗通风，保证饮食多样化，均衡营养都是提高机体免疫力的小技巧。
流行的东西不一定都是好的哦，希望广大师生们及时做好防范，积极应对，争取远离流感！
校医院 廖佳