肝脏作为人体重要的“解毒工厂”，往往因发病隐匿、认知不足而受到“无声伤害”。当前，脂肪肝已成为我国高发的慢性肝病，却仍被许多人忽视。为此，校医院为大家科普脂肪肝的真相与科学防治方法。

1、什么是脂肪肝

    脂肪肝全称为脂肪性肝病，是脂肪细胞在肝脏内过量堆积，影响肝脏正常代谢功能的一类疾病。健康人群肝脏脂肪含量不超过5%，超过这一标准即为脂肪肝。根据病因，可分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，前者与长期大量饮酒有关，后者多由肥胖、高糖高脂饮食、久坐、熬夜、糖尿病等不良生活习惯引发。

2、脂肪肝并非肥胖人群“专属”

很多人看到体检报告提示“轻度脂肪肝”就不当回事，医生提醒，脂肪肝绝非“小病”，长期不管不问，可能逐步发展为脂肪性肝炎、肝纤维化，甚至肝硬化，后果十分严重。而且脂肪肝并不是肥胖人群的“专属”。在临床中就有这样的患者：年轻人，身材不胖，却反复出现肝功能异常，在经过专业检查后被确诊为中度脂肪肝。细问之下才知道，他长期熬夜、睡前爱吃零食，虽然体型不胖，却因不良生活习惯患上了脂肪肝。在医生指导下，他调整作息、健康饮食、坚持运动，半年后复查，肝功能完全恢复正常，脂肪肝也成功逆转。

    3、科学防治

    脂肪肝是可防、可治、可逆转的，关键做好四点：

 一是管住嘴，少喝奶茶、少吃高油高糖食物，每餐吃七八分饱即可。

 二是迈开腿，适度运动，建议每周运动5次，每次30分钟左右。

 三是不饮酒，远离酒精对肝脏的持续伤害。

 四是不熬夜，不乱吃保健品、减肥药，定期体检很有必要，早发现、早干预，是守护肝脏健康的关键。

                                             校医院

                                         2026年5月9日